二人目を自然妊娠するために、わたしが実践したこと!

一人目は不妊治療でしたが、二人目は自然妊娠で授かりました。そのためにわたしがやってきたことについて、書いているブログです。

【妊活メニュー】ほうれん草と桜海老のにんにく炒め

      2015/07/18

わたしが記事にしている妊活メニューは、低GI値の食材で作った料理ばかりです。
急激に血糖値が上がる食事ばかりしていると、妊娠を遠ざけてしまうからです。
(記事参照→主食や甘い物をよく食べる人は注意!排卵障害になっている可能性も?

 

いつも簡単なメニューばかりですが。。
この日は、ほうれん草と桜海老のにんにく炒めを副菜に作りました。
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にんにくの香りが食欲をそそります。
ガーリックオイルで桜えびを炒めて、香りが出てきたらほうれん草を入れてさっと炒め、しょうゆをまわしかけて完成です。

さくら海老:たんぱく質、カルシウム
ほうれん草:鉄分、葉酸

がそれぞれたっぷり含まれているので、妊活中だけでなく妊娠中にもぴったりなメニューです。


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