二人目を自然妊娠するために、わたしが実践したこと!

一人目は不妊治療でしたが、二人目は自然妊娠で授かりました。そのためにわたしがやってきたことについて、書いているブログです。

【妊活メニュー】小松菜のくるみ和え:鉄分たっぷり

      2015/07/17

今日は、副菜に妊活メニューを。

とっても簡単にできる「小松菜のくるみ和え」です。
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さっと茹でた小松菜に醤油をからめ、粗熱がとれたところでくるみを和えるだけ。

小松菜は一気に茹でて冷蔵庫に常備しているので、軽くレンジで加熱しました。
温かいほうが味なじみが良いですからね。

小松菜にもくるみにも、鉄分がたっぷり含まれているので貧血予防に良いです。

 

「自分は貧血ではない」と思っている方は、冷え性・めまい・頭痛などの症状はありませんか?

それらも鉄欠乏が原因の一つですから、鉄分は摂ったほうが良いようです。


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