二人目を自然妊娠するために、わたしが実践したこと!

一人目は不妊治療でしたが、二人目は自然妊娠で授かりました。そのためにわたしがやってきたことについて、書いているブログです。

妊娠中の便秘対策。色々試していますが手強いです。

      2015/10/16

妊活中、からだの調子を整えるのに努めていましたが、
便秘体質改善も、頑張っていました。

白湯を飲んだり。(→デトックス効果あり!白湯を飲んで、体の毒を排出

ヨーグルトやおからを食べたり。(→イソフラボンを摂っても効果がないという人は腸が原因かも?

食事内容や生活習慣の改善や、軽い運動を意識したり。(→美容のためにも妊活のためにも!便秘改善する3つの方法

 

その甲斐あって、多少は改善されたものの、完璧になったわけではなかったのです。

 

妊娠初期は快調に

ところが、二人目妊娠してつわりがひどい時期。
すごく辛い3ヶ月間でしたが、便通だけはよかったのです。

毎朝の白湯とヨーグルトが、自分には合っているんだと信じていました。

つわりはきつかったけれど、お通じか快調になったのは嬉しかったです。

 

しかし。
それも、つわりがラクになる安定期ごろまででした。

 

妊娠中期には再び便秘体質に…

いま、ふたたび便秘到来です。
benpi

  • 白湯
  • ヨーグルト(きなこやグラノーラなど、トッピングも変えてみたり)
  • 夕ご飯に納豆を必ず食べる
  • 食物繊維(野菜)を食べる
  • こんにゃくを食べる
  • トイレに座る習慣をつける

…などなど、色々やってはいるものの、すごく手強いです。
運動やマッサージは、いまお腹が張りやすいので出来ずにいますが。

体重がものすごい勢いで増加しているのは、ひょっとして便秘のせいもあるのでは?とさえ考えるようになりました。
(→24週2日*妊婦検診で体重増加について注意されました

どれくらい手強いかと言うと、1週間くらい出ないことがあるほどです。
わたしにとっては、ここまでの便秘はなかったので少し辛いです。

 

だから今、また別の方法を試してみようかとしているところです。


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