一人目は不妊治療でしたが、二人目は自然妊娠で授かりました。そのために私がやったことを書いています。また、産後3年経ちスキンケアにも目を向けています。

二人目を自然妊娠するために実践したこと+ツルすべ肌への道

「からだを整える」 一覧

やっぱり怖い、食品添加物!

2016/08/20   -からだを整える

図書館で、こんな本を借りてきました。 「えっ!こんなに食べてるの食品添加物」 という言葉が目を引きます。 食品の安全性や添加物については、以前から問題視していた私ですが 最近は、少しその考えが緩くなっ ...

女性ホルモンに嬉しい大豆イソフラボンの適量って知ってますか?

2016/07/23   -からだを整える

妊娠しゃすい体づくりといえば、 まずは女性ホルモンですよね。 それを増やすのに効果的な食べ物は?というと、 大豆製品とか、 ザクロとか、 ナッツとか、 アボカドとか。 美容におすすめと言われる食材たち ...

妊活に必要な運動!でも運動嫌い…それなら生活の中でできることをしましょう

2016/07/06   -からだを整える

ご存知かと思いますが、 妊娠しやすい体をつくるのに、 運動は欠かせませんよね。 運動は体を温めます。 そしてそれは、 子宮や卵巣などのはたらきを正常に戻すことにも つながるのです。 だから、運動は大事 ...

妊娠体質に近づくためにも、やっぱり食べ物は大事です。

2016/06/28   -からだを整える

食べ物に対するこだわりって、ありますか? お子さんがいたり、 授乳中だったり、 妊娠中だったりと、 そのきっかけは「子ども」だというお母さんは 結構多いものです。 わたしも、上の子が生まれるまでは 食 ...

サプリメントを飲んで体質改善できる人とできない人

2016/06/24   -からだを整える

妊娠するために 必要な栄養素が含まれているという、サプリメント。 いろんな商品が販売されていますよね。 それはもう、どれにすべきか迷うほど多数あります。 サプリメント、飲んだことありますか? そのサプ ...

黄砂でアレルギー?久しぶりに鼻炎が辛すぎる!授乳中だけど薬は飲んでいいの?

2016/04/26   -からだを整える

ここ数日、黄砂がすごかったようです。 わたしは花粉症ではないですし、黄砂でも特に反応していなかったので、油断していました…。 すごく空気がくすんでいた日に、洗濯物は外に干し、リビングの窓は開けっ放しに ...

【調味料】体を温める砂糖を使っています。

2015/01/27   -からだを整える

わたしが今使っている砂糖は、こちら。 おなかにうれしい砂糖ですというキャッチコピーが目を引く、パッケージもやさしい砂糖ですね。   てんさい糖にたどり着くまで わたしの砂糖歴は、三温糖から始 ...

安全な食材選び、どこまでこだわる?

2014/12/30   -からだを整える

野菜や果物の皮、またはそこに近い部分は栄養豊富ですよね。 だから皮まで食べたいのだけど、農薬を気にしたらそれができません。 そこで、低農薬や無農薬野菜を選ぶ必要があるんだと思います。 でも食の安全に対 ...

デトックス効果あり!白湯を飲んで、体の毒を排出

2014/12/17   -からだを整える

わたしは水分補給にはお茶より、常温のお水を飲んでいます。 それが最近、白湯を飲むようになりました。 少しだけ熱く、ちびりちびりと飲めるくらいの温度です。 白湯を飲むと体がポカポカしてくるので、この季節 ...

イソフラボンを摂っても効果がないという人は腸が原因かも?

2014/10/05   -からだを整える

妊娠のために…とか、 美容のために…などの理由から イソフラボンをよく摂る女性って多いと思います。 わたしも、一人目不妊の頃は積極的に納豆や豆腐を食べるようにしていました。 でも妊娠にはなかなか至らず ...

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